El deporte es una disciplina, que en la mayoría de sus expresiones se basa en la actividad física. Tiene la doble vertiente del ejercicio y de la competición. Algunos deportes se practican mediante vehículos u otros ingenios que no requieren realizar esfuerzo, en cuyo caso es más importante la destreza y la concentración que el ejercicio físico. Idealmente el deporte divierte y entretiene, y constituye una forma metódica e intensa de un juego que tiende a la perfección y a la coordinación del esfuerzo muscular con miras a una mejora física y espiritual del ser humano.
Algunos deportes se practican en equipo y otros individualmente. El ejercicio produce bienestar cuando se realiza, bienestar que se mantiene después de la actividad. Algunos de los beneficios apreciables son:
- Reducción de la fatiga ante esfuerzos ligeros
- Mejor apetito
- Sueño más reparador
- Desaparición de algunas molestias que pueden deberse a falta de actividad o tono muscular como dolores articulares y contracturas
- Mejora de las defensas
- Disminución del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
- Reducción del estrés intelectual
- Aumento de autoestima
- Etc
A continuación la descripción de algunos deportes, como:
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